De verborgen oorzaken van het syndroom van Tietze: waarom één antwoord niet genoeg is
Je ligt 's nachts wakker met die vervelende pijn op je borst. Je bent al bij meerdere artsen geweest. Onderzoeken zijn gedaan. En telkens hoor je hetzelfde: "We weten niet precies waar het vandaan komt." Of erger nog: "Het gaat vanzelf over." Maar dat gebeurt niet. De pijn blijft. En jij blijft met vragen zitten.
Herkenbaar?
Je bent niet de enige die hiermee worstelt. Het syndroom van Tietze is lastig te begrijpen, juist omdat er niet één duidelijke oorzaak is. En dat is precies waar het vaak misgaat.
Waarom de wetenschap nog geen antwoord heeft
In de medische wereld wordt nog steeds gezocht naar dé oorzaak van het syndroom van Tietze. Er zijn theorieën, vermoedens, maar geen harde conclusies. Dat maakt het zo frustrerend. Want zonder duidelijke oorzaak, geen duidelijke oplossing. Toch?
Nou, niet helemaal.
Want wat als het syndroom van Tietze helemaal niet één oorzaak heeft? Wat als jouw lijf juist reageert op een combinatie van dingen die al langer spelen? Dingen die je misschien al een tijdje negeert of niet eens opmerkt?
Wat we in de praktijk zien: een verzameling van signalen
Wij werken al jaren met mensen die last hebben van het syndroom van Tietze. En wat opvalt? De klachten ontstaan bijna nooit zomaar uit het niets. Er is altijd een context. Een optelsom van factoren die samen zorgen voor die pijn, die spanning, die ontsteking.
Hier volgen de oorzaken die wij het meest tegenkomen in onze praktijk:
🔴 Bewegingsbeperkingen in je wervelkolom en ribben
Je ribben en wervelkolom moeten kunnen bewegen. Bij elke ademhaling, bij elke draai, bij elke stap. Als gewrichten vastzitten of stijf worden, ontstaat er wrijving en spanning. Je kraakbeen raakt geïrriteerd. De ontsteking begint. Vaak merk je dit niet meteen. Tot het te laat is en de pijn er ineens is.
Zit jij veel achter een bureau? Houd je vaak je schouders opgetrokken? Dan is de kans groot dat je bovenrug en ribben stijf zijn geworden. Zonder dat je het doorhad.
💪 Te veel krachttraining van de borstspieren
Opdrukken, bankdrukken, push-ups. Allemaal geweldige oefeningen. Maar als je te veel focust op je borstspieren zonder balans met je rug en schouders, trek je je borstkas naar voren. Je ribben komen onder spanning te staan. Het kraakbeen wordt overbelast. En dan begint het.
Dit zien we vaak bij mensen die fanatiek sporten. Die goed bezig zijn met hun lijf, maar juist daardoor te veel druk zetten op één gebied.
🫁 Een gespannen middenrif
Je middenrif is je ademspier. Maar het doet veel meer dan dat. Het verbindt je bovenlijf met je onderlijf. Het reageert op stress, emoties, spanning. Als je middenrif chronisch gespannen is, kun je niet goed ademhalen. Je ribben kunnen niet vrij bewegen. De druk op je borstkas neemt toe.
Herken je dat je vaak oppervlakkig ademt? Dat je schouders omhoog gaan bij inademen in plaats van je buik? Dan is de kans groot dat je middenrif gespannen is.
🤧 Veel hoesten na een infectie
Een stevige verkoudheid, griep, bronchitis of Covid. Je hebt weken liggen hoesten. Je ribben hebben keihard moeten werken. Elke hoestbui zet je borstkas onder druk. Het kraakbeen raakt overbelast. En voordat je het doorhebt, zit je met pijn die maar niet weggaat.
Dit is een van de meest voorkomende triggers die we zien. Mensen die na een infectie ineens last krijgen van pijn op de borst. En die bang worden dat er iets ernstigs aan de hand is.
🔥 Stress en het gevoel dat je te veel ballen hoog moet houden
Werk, gezin, financiën, relaties. Alles vraagt aandacht. Je bent constant bezig. Je staat altijd aan. Je lijf krijgt geen rust. Je ademhaling wordt oppervlakkiger. Je spieren spannen aan. Je cortisol blijft hoog. En je lijf raakt uit balans.
Stress zorgt voor spanning in je bovenrug, je nek, je schouders. Die spanning straalt uit naar je ribben en borstkas. En dan komt de pijn.
Je vraagt je misschien af: kan stress echt zoveel lichamelijke klachten geven? Ja. Absoluut. Je lijf en je geest zijn niet gescheiden. Ze zijn één geheel.
😴 Slecht slapen
Slaap is het moment waarop je lijf herstelt. Als je slecht slaapt, komt je lijf niet tot rust. Ontstekingen blijven langer aanwezig. Pijn wordt erger. En dan kom je in een nare cirkel terecht. Want de pijn houdt je weer wakker. En zo blijf je draaien.
Lig jij 's nachts wakker met pijn op je borst? Dat is geen toevalligheid. Het is een signaal dat je lijf niet kan herstellen.
🌬️ Een verkeerd ademhalingspatroon
Je ademt de hele dag door. Maar hoe adem je? Gebruik je je buik? Of trek je je schouders omhoog? Adem je snel en oppervlakkig? Of rustig en diep?
Een verkeerd ademhalingspatroon zorgt voor overbelasting van je hulpademhalingsspieren in je nek en bovenrug. Het zet je ribben onder spanning. En het houdt je in een staat van alertheid. Je lijf denkt dat er gevaar is. En reageert daarop.
😰 Angst over de oorzaak en het verloop van je klachten
Pijn op je borst maakt je bang. Logisch. Je denkt aan je hart. Je vraagt je af of het erger wordt. Of het ooit nog overgaat. Die angst zorgt voor nog meer spanning in je lijf. Je gaat anders ademen. Je spieren spannen aan. En de pijn wordt erger.
Dit is geen verbeelding. Dit is echt. Angst heeft een directe invloed op hoe je je voelt. En op hoe je pijn ervaart.
🦠 Een doorgemaakte Covid besmetting of andere virale infectie
Covid heeft veel mensen geraakt. Ook lang nadat het virus weg was, bleven de klachten. Vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst. Het syndroom van Tietze is daar één van.
Ook andere virale of bacteriële infecties kunnen je lijf zo uit balans brengen dat ontstekingen langer blijven hangen. Je immuunsysteem blijft actief. Je lijf blijft in een staat van verdediging. En het kraakbeen van je ribben krijgt de klappen.
💔 Een leven leiden dat jou niet meer past
Dit is misschien wel de meest onderbelichte oorzaak. Maar ook de belangrijkste.
Leef je het leven dat jij wilt leiden? Of leef je het leven dat van je verwacht wordt? Doe je werk dat bij je past? Heb je ruimte voor jezelf? Of ben je constant bezig met wat anderen nodig hebben?
Als je leven niet klopt, geeft je lijf signalen. Vermoeidheid, pijn, spanning. Het syndroom van Tietze kan zo'n signaal zijn. Een teken dat er iets moet veranderen.
Het probleem met het zoeken naar één oorzaak
En hier komen we bij de kern.
Als je blijft zoeken naar dé oorzaak, mis je het grotere plaatje. Je blijft steken in één verklaring. Één oplossing. Maar je lijf werkt niet zo. Je lijf is een complex systeem waarin alles met elkaar samenhangt.
Misschien is je Tietze begonnen na een periode van veel hoesten. Maar waarom hield de ontsteking zo lang aan? Omdat je slecht sliep. Waarom sliep je slecht? Omdat je te veel stress had. Waarom had je stress? Omdat je te veel ballen hoog moest houden. En waarom deed je dat? Omdat je een leven leidde dat niet bij je paste.
Zie je hoe het allemaal samenhangt?
Als je alleen focust op het hoesten, mis je de stress. Als je alleen focust op de stress, mis je het slaapprobleem. Als je alleen focust op de slaap, mis je de spanning in je middenrif. En zo blijf je ronddraaien zonder vooruitgang.
Waarom een brede kijk op je Tietzeklachten zo waardevol is
Dit is precies waarom wij werken zoals we werken. Wij kijken niet alleen naar je pijn. We kijken naar jou als geheel. Naar je lijf, je ademhaling, je slaap, je stress, je emoties, je leven.
Want alleen als je het hele plaatje ziet, kun je echt iets veranderen.
Misschien heb je manuele therapie nodig om je ribben en wervelkolom weer soepel te krijgen. Misschien moet je leren anders te ademen. Misschien heb je begeleiding nodig om je stress te verminderen. Of misschien moet je durven kijken naar wat er dieper speelt. Naar wat jouw lijf probeert te vertellen.
Wat het ook is, het begint met luisteren. Naar je lijf. Naar je signalen. Naar wat er echt speelt.
En dat is waar wij je bij willen helpen. Niet met een standaardoplossing. Niet met één antwoord. Maar met aandacht voor jouw verhaal. Voor wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.
Want het syndroom van Tietze is niet zomaar een diagnose. Het is een uitnodiging. Een uitnodiging om te kijken naar wat er echt aan de hand is. En om stappen te zetten richting een leven waarin je je weer vrij voelt. In je lijf. In je hoofd. In je hart.
Je bent niet alleen. En er is een weg vooruit 🌿